29 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 83,73g | Karb: 183,06g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Selex Formaggio Edamer, Caffè Espresso, Marmellata di Arance, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Öğle Yemeği Öncesi: Pesca. Öğle Yemeği: Grancereale Croccante con Riso, Cameo High Protein Choco Cream, Vivi Verde Coop Cous Cous. Akşam Yemeği Öncesi: Coop Energy Bar Gusto Caramel Arachidi e Cacao. Akşam Yemeği: Vivi Verde Coop Cioccolato Bianco Biologico, Mevgal Risolatte, Fichi, Vino Chardonnay, Fior Fiore Coop Pane Carasau, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Salsa di Pomodoro Ciliegino di Sicilia, Coop Petto di Pollo Bio, Tigullio Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|