03 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 48,09g | Karb: 118,82g.
Kahvaltı: Tomaten, Käse, Stockmeyer Teewurst Fein, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Seeberger Sesam Ungeschält , Chia-Samen, Käse, Omelett oder Rührei, Möhren, Zucchini. Akşam Yemeği: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Maracujasaft, Ritter Sport Voll-Nuss. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|