24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 116,31g | Prot: 97,49g | Karb: 338,84g.
Kahvaltı: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Schwälbchen Vanillequark, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Aldi Kochschinken, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: KFC Pommes Frites (Groß), KFC Coleslaw (Normal), KFC Zinger Burger, KFC Hot Wings (3). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|