24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 92,54g | Prot: 133,09g | Karb: 306,28g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: Aldi Bienenstich, Banane, Knorr Knoblauch Sauce, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot, Vita D'or Rapsöl, Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Ja! Lachsfilet, REWE Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Äpfel, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 23 dakika, laufen - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|