24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 68,89g | Karb: 282,62g.
Kahvaltı: Cafezinho, Linea Barra de Cereais Avelã, Castanha e Chocolate, Nestlé Leite Ninho Integral. Öğle Yemeği: Feijoada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Farofa, Farofa, Feijoada, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Salada de Frutas. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 17 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|