03 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 26,74g | Prot: 95,81g | Karb: 165,06g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Tirol Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Parmalat Whey Protein, Molico Leite + Proteína, Bananas, Da Colônia Pasta de Amendoim Caramelo e Flor de Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos, Parmalat Whey Protein. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|