|
180s here I come!
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 40,34g | Prot: 57,35g | Karb: 197,34g.
Kahvaltı: Bananas, Kroger Toasted Oats, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Kroger Orange Juice with Calcium. Öğle Yemeği: Gala Apples, Luvo Turkey Meatloaf & Mashed Potatoes. Akşam Yemeği: Kroger Mexican Style Cheese, Cucumber (with Peel), Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, Kroger White Corn Tortilla Chips, Publix Red Bell Pepper, Kroger Black Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Earthbound Farm Romaine. Aperatifler/Diğer: Luna Luna Protein Bar - Cookie Dough. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yes indeed, ready or not!
24 Ağu 15 üye tarafından: heidij123
|
Just right around the bend. ;)
24 Ağu 15 üye tarafından: Jones Jennifer
|
Just right around the bend. ;)
24 Ağu 15 üye tarafından: Jones Jennifer
|
The 180s are quaking in their boots . . . Meg's on the prowl!
24 Ağu 15 üye tarafından: losinit1655
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|