04 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 96,90g | Karb: 131,07g.
Kahvaltı: Морковь, Киш рыбный. Öğle Yemeği: Морковь, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Шампиньоны. Akşam Yemeği: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Campina Сливки Порционные, Мистраль Овсяные Хлопья с Отрубями, Яйцо Куриное, Индилайт Филе Грудки Индейки. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina V Osokina Kilo Geçmişi
|