24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 78,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 76,25g | Prot: 94,90g | Karb: 234,72g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , General Mills Fiber One Bran cereal, Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: New England Clam Chowder (with Milk), Kraft American Cheese Slice, Betty Crocker Bac-Os Bits, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing, Publix Classic Salad Mix. Akşam Yemeği: Publix Classic Salad Mix, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing, Pinot Noir Wine , Tuna Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Aperatifler/Diğer: Shepherd's Pie with Beef, new york texas toast new york texas toast tortilla strips. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|