04 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3772 kcal
|
Yağ: 151,56g | Prot: 215,15g | Karb: 405,89g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Папайя, Нарезанная Ветчина, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Грейпфрут. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб из Цельной Пшеницы, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Лимонад, Морковь, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки. Akşam Yemeği: Пончики Покрытые Шоколадом. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|