24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 45,57g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kroger Bran Flakes. Öğle Yemeği: Apples, Quaker Quakes Rice Snacks - Cheddar Cheese (Bag). Akşam Yemeği: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Avocados, Jennie-O Turkey Burgers Original, Whole Wheat Tortilla. Aperatifler/Diğer: Saltine Crackers, Saltine Crackers. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|