|
hartnäckig hält sich die 73 :-(
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 60,70g | Prot: 65,29g | Karb: 115,48g.
Kahvaltı: Banane, Nektarinen, Wiesehoff Natur Joghurt 3,5%, Milbona Quark 20%, Aldi Cashewkerne. Öğle Yemeği: Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, We-Love-Bakery Tschakka Lower Carb Brot Chia &Leinsamen. Akşam Yemeği: Olivenöl, Rote Tomaten, Rote Paprika, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Giovanni Rana Pfannen Gnocci Spinat , Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur. Aperatifler/Diğer: Katjes Grün-Ohr Hase. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|