05 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 49,17g | Karb: 71,22g.
Kahvaltı: Café con Leche de Soja. Öğle Yemeği: Tomates, Hacendado Gazpacho Tradicional, Hacendado Picatostes Tostados, Hacendado Tacos de Pota en Aceite de Girasol. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Hacendado Wok de Verduras Asiático. Aperatifler/Diğer: Hacendado Donut Chocolate, Jamón Serrano. devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|