05 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 71,35g | Prot: 65,11g | Karb: 156,92g.
Kahvaltı: Bal, İçim Yarım Yağlı Süt, Jacobs Cronat Gold, İçim Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Karpuz. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ülker Beyaz Çikolatalı Gofret , Muz. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Spor - 30 dakika, Voleybol - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|