25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 119,55g | Karb: 87,17g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Семга Слабосоленая, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Льняное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Долма. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|