25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2983 kcal
|
Yağ: 94,01g | Prot: 177,73g | Karb: 351,40g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Vom Land Waldhonig. Öğle Yemeği: Kirschkuchen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Banane, Harzer Harzer Käse, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, Schäfer's Vollkornbrötchen, Äpfel, Vita D'or Rapsöl, Zwiebeln, Hähnchenleber. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Putenbrust, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Mehrkornbrötchen, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
rad - 38 dakika, kraft - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|