25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 49,60g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Zeytin, Torku Krem Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Tat Barbunya Pilaki. Aperatifler/Diğer: Lay's Fırından, Fındık, Ceviz, Badem, Carte D'or Brownie Cazibesi. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|