25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 81,35g | Karb: 181,42g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multi Grãos, Leão Chá Verde, Itambé Iogurte Fit Zero. Öğle Yemeği: Dobradinha, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Shefa Chá Verde com Limão , Tomates, Omelete de Claras, Cebolas, Sadia Blanquet de Peru Light, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Banana, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Goiaba. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 35 dakika, Seven - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|