25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 90,00g | Karb: 158,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Shake - Chocolate Mocha, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Del Monte Mandarin Orange Cup, Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot. Akşam Yemeği: Bob Evans Macaroni & Cheese, Green Giant Just For One - Macaroni & Cheese with Broccoli, Koch Foods Oven Cravers Chicken Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice (12 oz), Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|