26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 74,37g | Karb: 107,24g.
Kahvaltı: Фруто Няня Яблочное Пюре, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Бефстроганов, Гречка Отварная, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|