26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 118,25g | Prot: 86,89g | Karb: 312,18g.
Kahvaltı: Banaan, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Jumbo Slagroom Deluxe, Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Melkunie Hollandse Rijstepap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aldi Saucijzen, Boerenkoolstamppot, Unox Stevige Chinese Tomatensoep. Aperatifler/Diğer: Galbani Mozzarella Light, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Sapori Cantuccini, Just Nuts Nutty Frutty. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|