09 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 90,91g | Prot: 127,26g | Karb: 85,90g.
Öğle Yemeği: Cabbage , Fried Chicken Drumstick No Coating, Economy Rice Stir Fry Long Bean, White Rice. Akşam Yemeği: Singkong Chilli Flakes, Spaghetti, Cooked Garlic, Olive Oil , Steamed or Boiled Shrimp. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syahirulfazly Kilo Geçmişi
|