26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 61,34g | Karb: 171,18g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активиа Биойогурт Двухслойный Черника. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Винегрет, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Мёд, Банан, Персики. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|