26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 128,40g | Karb: 296,40g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: Apfel, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Möhren, Alnatura Leinöl Nativ, Walnüsse, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Käseaufschnitt Light, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
rad - 49 dakika, laufen - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|