09 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 104,80g | Karb: 165,14g.
Kahvaltı: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Медовик, Востряково Говядина Запеченная , Картошка Печеная, Окей Стейк Форели Запечённый. Akşam Yemeği: Slakon Пряник Имбирный , Картошка Печеная, Востряково Говядина Запеченная, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье, Борщ, Табрис Биота. Aperatifler/Diğer: Добрый Кока Кола без Сахара , JES's Манго Кубики, Lit Energy Энергетик Zero Sugar , Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. devamı için...
|
|
1459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|