27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 109,81g | Karb: 106,75g.
Kahvaltı: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Смак Хлеб Таежный, Банан, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Смак Хлеб Таежный, Рис Вареный, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Лесные Угодья Косуля. Aperatifler/Diğer: Milford Stevia, Капучино. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|