10 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 32,93g | Karb: 67,76g.
Kahvaltı: Hacendado Limón Exprimido, Granja San Francisco Miel de Milflores, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Hacendado Picatostes Tostados, Jamón Serrano, Huevo Cocido, Hacendado Salmorejo, Hacendado Gyozas Pollo. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Hacendado Brotes Germinados, Hacendado Guindillas Picantes , Huevo Cocido, Hacendado Gyozas Pollo. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|