10 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 136,93g | Karb: 70,24g.
Kahvaltı: Ovo, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Legumes Refogados, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Bolo Low Carb, Probiótica Whey Protein. devamı için...
|
|
3541 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|