|
Hmmmm. .. jaja, kvinnliga veckan börjar ju vilken sekund som helst så jag är inte förvånad 😉 å helgen som gick hade vi skaldjurs- å grill fest så intaget blev nog lite för stort 😊 det blev en hel del Amarulamilkshake och DET är ju inte så vikt vänligt det heller 😇 . Men det blev någon centimeter minus på 2 av 3 mätstationer 😊 är nog lite nöjd i alla fall, fast jag inte borde vara det.
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 65,28g | Karb: 44,20g.
Kahvaltı: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Finska Hembageriet Fullkornsrågbitar, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Blandad Sallad, ICA Blandfärs 50/50. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|