27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 118,25g | Karb: 145,08g.
Kahvaltı: Probios Semi di Lino senza Glutine, Zucchero di Canna, Caffè, Marmellata Frutti di Bosco, Fette Biscottate, Yogurt Kiwi Cereali. Öğle Yemeği: Melasì (Lidl) Mousse di Frutta Mela e Pesca, Zucchine Cotte (da Fresche), Tre Mori Gallette di Orzo, Farro e Mais Bio. Akşam Yemeği: Aromolio Olio Extravergine di Oliva Spray 1,7 Cal, Insalata Mista Verde, Curtiriso Gallette di Riso e Mais Biologiche, Aia Durango Alette Arrosto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Vino Bianco da Tavola, Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|