27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 66,06g | Prot: 118,27g | Karb: 276,59g.
Kahvaltı: Roastbeef, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Rührei. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Reis (Gekocht), Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|