27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 28,31g | Karb: 66,99g.
Kahvaltı: Wester Rietsuiker, Leidingwater, Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, Senseo Dark Roast. Öğle Yemeği: Tomaten, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Zaanse Yoghurt Mayo, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Leidingwater, Kapsalon. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|