11 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 80,22g | Prot: 162,24g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. Öğle Yemeği: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho, Quatá Queijo tipo Cottage, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Gebon Açaí + Creme de Leitinho, Pipoca Branca (em Óleo), Torta de Limão. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|