08 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 71,10g | Prot: 99,53g | Karb: 268,99g.
Kahvaltı: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 사과, 잡곡밥, 커클랜드 그릭 요거트, 돼지고기 앞다리살, 콩나물무침, 가지나물, 고구마줄기볶음, 두부조림, 마늘쫑볶음. Öğle Yemeği: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 두부조림, 잡곡밥, 양파장아찌, 콩나물무침, 고구마줄기볶음, 가지나물, 마늘쫑볶음. Akşam Yemeği: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 야채볶음, 가지나물, 양파장아찌, 고사리볶음, 마늘쫑볶음, 현미잡곡밥, 오징어볶음. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 커클랜드 프로틴바 브라우니, 폰타나 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, MAILLE 홀그레인 머스타드. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|