12 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 27,56g | Prot: 38,69g | Karb: 214,50g.
Kahvaltı: Tempe Goreng Tepung, Bumbu Kacang, Daun Kenikir, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Galantin, Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Akşam Yemeği: Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga, Biokul Yogurt. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Aerobik - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|