28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 49,21g | Prot: 61,27g | Karb: 107,12g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Грудка, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|