12 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 67,32g | Karb: 152,84g.
Kahvaltı: Amy's Bean & Rice Burrito, Frank's Redhot Thick Hot Sauce. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Ryvita Sesame Rye. Akşam Yemeği: Salt , Bertolli Extra Virgin Olive Oil Rich Taste, Cucumber (Peeled) , D'Italiano Original Thick Slice Bread, Yves Veggie Cuisine Veggie Turkey (33g), Maple Syrup , Onions , Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Hard Parmesan Cheese, Ryvita Sesame Rye, D'Italiano Original Thick Slice Bread, Yves Veggie Cuisine Veggie Turkey (33g), Maple Syrup , Onions , Diesel New Zealand Whey Isolate, Grapefruit (Pink and Red) . devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 9 dakika, Eliptik - 10 dakika, Kürek Sporu - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|