13 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 103,74g | Karb: 290,43g.
Kahvaltı: Serramel Mel de Rosmaninho, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Estrelas de Mel. Öğle Yemeği: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Continente Leite Magro Equilíbrio, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Pão de mistura com farinha Nacional. Akşam Yemeği: Bifes de perú com natas e sopa de cebola, Pingo Doce Azeite, PorSi Atum Posta ao Natural, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pão de mistura com farinha Nacional, Vinho Tinto de Mesa, PorSi Batatas Fritas Onduladas. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais, Uvas, Alsa Ameixa Vermelha, Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado), Uvas, Porsi Iogurte Líquido Magro Morango, Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|