|
Вторая тренировка (кардио) в течение часа.
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 29,52g | Prot: 85,45g | Karb: 111,27g.
Kahvaltı: Семушка Курага Сушеная, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый), Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: ВкусВилл Рис Басмати Экстрадлинный для Плова, Огурец (без Кожуры), Форель на Гриле, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 1%, Клубника. Aperatifler/Diğer: Клубника, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|