mine akyüz Günlüğü, 13 Eyl 24

lütfen bilgi verirmsnz 170 boyum 75 kg günlük toplam almam gereken kalori nedir zayıflamak için

75 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 15 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

797 kcal

Yağ: 30,81g | Prot: 36,26g | Karb: 92,47g.   Kahvaltı Öncesi: Sütlü Kahve. Kahvaltı: Aknaz Köy Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. devamı için...