nnattikk Günlüğü, 28 Ağu 15

Mimo urlopu waga stoi :-P cm bez zmian :-D Lepsze to niż w górę :-)
99,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 22,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1203 kcal Yağ: 29,75g | Prot: 51,01g | Karb: 181,62g.   Kahvaltı: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Tesco Chleb Wieloziarnisty. Öğle Yemeği: Brzoskwinia. Akşam Yemeği: Pierogi Ruskie. devamı için...
2424 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

7 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 22
Yorumlar 
Liczę na efekty :) 
28 Ağu 15 üye tarafından: dreamer1897
tycie to dlugotrwaly proces. nie jest tak latwo wcale :) 
29 Ağu 15 üye tarafından: vibo69
A mi się wydaję że u mnie to ekspresowo idzie ;P puki co ledwo mam zasięg i kurcze wpisywanie w apke słabo idzie bo brak czasu ale urlop to urlop wino się leje i miesiwo z grilla i jest dobrze :D Efekty po tym urlopie oooo tak bardzo bym chciała ale stanie w miejscu też mile widziane ;) pozdrawiam chłopcy :) 
29 Ağu 15 üye tarafından: nnattikk
No to udanej zabawy! Pozdrawiam :) 
29 Ağu 15 üye tarafından: dreamer1897
Dziękuje :) Twoje zdrowie :)  
29 Ağu 15 üye tarafından: nnattikk
Oby dopisało mi to zdrowie bo po powrocie z urlopu dwa dni pracy w pomieszczeniu z potrójną klimatyzacją na 20 stopni w plecy i już zachrypłem. 
30 Ağu 15 üye tarafından: dreamer1897
miesiwo z grilla nie jest problemem. problemem jest chleb do niego :) a n chorowanie polecem wskoczyc na wysokie tluszcze. obecnie jade i nic mnie nie bierze. juz kilka takich akcji ostatnio mialem ze kiedys to bym juz dawno byl chory. teraz nic 
30 Ağu 15 üye tarafından: vibo69
Tylko co z tych tłuszczy bo ryby już mi nie wchodzą w takich ilościach, nie będę się objadał chipsami i pił do tego śmietany :) Jak tłuszcze oprócz ryb to pewno orzechy, migdały... 
30 Ağu 15 üye tarafından: dreamer1897
jajka w majonezie :D 3 sztuki i kalorycznie tyle co caly klasyczny obiad z zupa :D 
30 Ağu 15 üye tarafından: vibo69
Kabanosy! 
30 Ağu 15 üye tarafından: Gryzipiórka
kabanosy tez byly :D 
30 Ağu 15 üye tarafından: vibo69
Kabanosy były, są i będą! 
30 Ağu 15 üye tarafından: Gryzipiórka
A właśnie bo ja jajka bez majonezu jem...tak będę miał więcej kalorii i może grahamkę którą jem z nimi wyrzucę :) 
30 Ağu 15 üye tarafından: dreamer1897
A próbowaliście robić majonez z masła klarowanego zamiast oliwy, oleju itp? :D Ponoć pyszny! No i zawsze tłuszcz zwierzęcy. 
30 Ağu 15 üye tarafından: Gryzipiórka
trzeba się ruszać :-)  
30 Ağu 15 üye tarafından: bubo bubo
nie trzeba :) 
31 Ağu 15 üye tarafından: vibo69
ojojoj trochę mnie nie ma, a tu gwarno się zrobiło ;) wróciłam dziś nad ranem z urlopiku i było super :) pospałam 3 h i poszłam extremalnie na rozmowę o pracę i ją dostałam :D jutro sprawdzam wagę i cm :P dreamer1897 współczuje chrypki i mam nadzieje, że już przechodzi :)  
31 Ağu 15 üye tarafından: nnattikk
aaaa vibo mięsiwo było bez chlebka więc jest dobrze :D 
31 Ağu 15 üye tarafından: nnattikk
Dzięki nnattikk 3 dni stosowania orofaru i jest prawie koniec z leczeniem. Gratuluję nowej pracy! Mam nadzieję, że to taka która nie jest przymusem a przyjemnością :) Vibo tego majonezu to 1 łyżka= jedno jajko? 
01 Eyl 15 üye tarafından: dreamer1897
ojezu. mam ci w gramach podac? :D wal go ile lubisz i tyle :D 
01 Eyl 15 üye tarafından: vibo69

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nnattikk Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.