14 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 19,16g | Prot: 54,83g | Karb: 275,95g.
Kahvaltı: Ayam Kecap, Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Makaroni, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken. Akşam Yemeği: KFC Original Recipe Chicken, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cilok, Makaroni, Es Teh, Es Teh, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Biokul Yogurt. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|