28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 128,80g | Karb: 222,01g.
Kahvaltı: Soy Special Bebida de Soya sin Lactosa, Induarepas Prasa Arepa Blanca Prasa, Don Pancho Avena Hojuelas, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Genova Farma Perfecpro. Öğle Yemeği: Jugo de Mora, Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Rojos Cocidos, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Consomé de Barbacoa, Habas, Papa Criolla, Papa, Mote. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Aperatifler/Diğer: Zenú Jamón Pietran 97% Libre de Grasa. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Visualkausal Kilo Geçmişi
|