28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 55,42g | Karb: 165,57g.
Kahvaltı: Vleeswaren, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Druiven, Aldi Gouda Jong 48+, Meergranenbrood. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Appel, LU Cracotte Tarwe. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|