|
Lperut 70cm
Hip 93
Neck 32
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 65,18g | Prot: 62,33g | Karb: 115,36g.
Öğle Yemeği: Tomat Merah, Wortel Dimasak, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Chili Oil, Kerupuk Putih. Akşam Yemeği: Nasi Uduk, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Buah Pir, Apel Fuji. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|