09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 77,90g | Karb: 168,33g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Pekmez, Hun Tahin. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Kızarmiş Pide Ekmeği, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Kaju, Fındık, Muzlu Rulo Pasta, Muz, Mandalina, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağmurcan5647 Kilo Geçmişi
|