11 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 138,04g | Karb: 154,53g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Самокат Хлебцы Хрустящие Тонкие Цельнозерновые Булгур с Черным Рисом. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Гуляш из Свинины, Макфа Спагетти Отварные, Хлеб с Семечками, Чай, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Чай, Кабачки с куриным фаршем под сыром. Aperatifler/Diğer: Жареное Яйцо без Жира, Самокат Хлебцы Хрустящие Тонкие Цельнозерновые Булгур с Черным Рисом, Самокат Плавленный Сыр Чеддер, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|