14 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 126,92g | Prot: 84,52g | Karb: 167,08g.
Öğle Yemeği: Vegetarian Spaghetti Squash Skillet. Akşam Yemeği: Poong Vegetable Dumplings, Diesel New Zealand Whey Isolate. Aperatifler/Diğer: President's Choice Chia & Quinoa Pita Crackers , Kirkland Signature Macadamia Nuts with Sea Salt, Old Dutch BBQ Chips, Farmers Market Two-Bite Brownies, Vegetarian Spaghetti Squash Skillet. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Kürek Sporu - 23 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Eliptik - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|