15 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 64,29g | Prot: 53,70g | Karb: 210,98g.
Kahvaltı: Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Глобус Клубника Протертая с Сахаром, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе (из Молотых Зерен), Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Глобус Форель Слабосоленая, Б.Ю. Александров Суфле в Темном Шоколаде с Ванилью 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Öğle Yemeği: Рахат Мармелад в Шоколаде, Магнит Арбуз, Свекла Вареная, Гурман Рулет из Лаваша с Сыром и Яйцом, Сады Придонья Сок Яблочный, Global Village Огурцы Маринованные, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Globus Торт Медовый Вкусняшка, Чай Несладкий, Виноград. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|