29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 85,13g | Karb: 90,91g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Pina Colada, Aldi Früchte Müsli Vollkorn. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Lidl Lyoner. Akşam Yemeği: Marmelade, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Honigmelonen. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|